Como conseguir un cuerpo 10 para el verano

¡Buenos días chicas! Se esta acercando el verano y todo el mundo quiere conseguir un cuerpo 10. Pues existen diferentes maneras de conseguirlo. Podemos adelgazar haciendo ejercicio, dietas o haciendo ejercicio y dietas a la vez. Pero la clave esta en perder peso de forma lenta y saludable.

Si elegimos adelgazar haciendo ejercicio hay diferentes maneras de conseguirlo: 

• Podemos ir al gimnasio con un entrenador personal que nos ayude; de esta manera nos puede aconsejar de como perder el peso que deseamos eliminar. Pero también podemos ir SIN entrenador personal. 
• Si no te gusta ir al gimnasio puedes entrenar en casa o al aire libre. 

Para que los resultados sean buenos es recomendable entrenar 2 o 3 veces a la semana. Aquí os dejamos unos cuantos ejercicios para hacer en casa:

• Flexiones: 

Tienes que apoyar las dos manos en el suelo. El resto del cuerpo tiene que estar alargado pero lo único que puede tocar el suelo son las manos y los pies. Cuando estas bien colocado empiezas a subir y a bajar. Haces 3 series de 10 o 12 repeticiones.

• Abdominales:

Te tumbas en el suelo boca arriba y colocas las manos detrás de la cabeza y las piernas tienen que estar dobladas. A continuación subimos y bajamos el torso, pero no demasiado. Hacemos 3 series de 10 o 12 repeticiones.

• Saltos: 

Este ejercicio es ideal para perder peso. Te colocas con las rodillas ligeramente dobladas y a continuación saltas dando una palmada por cada salto encima de la cabeza. Aunque no lo parezca, este ejercicio puede llegar a cansar. Haces 3 series de 10 repeticiones. 

¡Esperamos que os vaya muy bien! Besos